Cílem kurzu je identifikovat hlubší příčiny ztráty životní rovnováhy, pramenící z kombinace vnějších tlaků a vnitřních pracovních a mentálních zvyklostí např. zvýšené potřeba uznání či neschopnosti delegovat. Kurz naučí techniky asertivní obhajoby vlastních kapacit vůči nerealistickým očekáváním okolí, a analyzuje specifika domácího prostředí, které může vlivem kumulovaného stresu selhávat v roli regeneračního uzlu. Zvláštní pozornost je věnována eliminaci vnitřního chaosu. Závěrečný blok poskytuje vhled do symptomatiky začínajícího vyhoření a definuje intervenční kroky k odvrácení psychofyzického vyčerpání. *
• Kde se stala chyba: Proč ztrácíme rovnováhu mezi prací a životem.
• Past „důležitosti“: Proč máme potřebu být nepostradatelní, a jak se závislosti na práci zbavit.
• Externí nepřátelé: Jak komunikovat hranice nadřízenému, který nezná konec pracovní doby.
• Asertivita v praxi: Jak říkat „ne“ bez pocitu viny a ohrožení kariéry.
• Interní nepřítel: Chaos, který si tvoříme sami Prokrastinace, špatné priority a neschopnost delegovat.
• Domov jako bojiště místo oázy: Když rodina vyčerpává víc než práce.
• Nastavení pravidel hry: Jak sladit potřeby partnera, dětí a vlastní potřebu klidu.
• Stopka jménem vyhoření: Jak poznat, že „únava“ už je začátek konce emoční vyčerpání, cynismus, pokles výkonu.
• První pomoc: Okamžité techniky pro zklidnění nervové soustavy.
• Akční plán: Tři malé změny, které můžete udělat hned zítra.
Odpovědi na dotazy.
| Datum | Místo konání | Cena | |
|---|---|---|---|
| 30. 09. 2026 | online | 3 290 Kč 3 980 Kč s DPH |
Firma: 1. VOX s.r.o.