Naučíte se určovat priority úkolů a efektivně řídit svůj čas, provedete analýzu současného využívání svého času a identifikaci ztrátových faktorů. Získáte praktické návody, jak efektivně hospodařit s časem. Pochopíte příčiny stresu a zabráníte jeho vzniku. Rozvinete schopnosti potřebné pro zvládání stresu a stresových situací. Získáte praktické návody řešení a zvládání stresových situací. *
Kurz vám pomůže lépe plánovat práci i osobní život, stanovovat priority a efektivně využívat svůj čas. Naučíte se organizovat úkoly tak, abyste zvládali důležité činnosti bez zbytečného stresu a časového tlaku. Získané dovednosti vám umožní pracovat produktivněji, vyvarovat se prokrastinace a rozhodovací paralýzy, lépe dodržovat termíny a udržet si větší kontrolu nad svým životem k dosažení vnitřní spokojenosti.
Program obsahuje tyto části:
Time management:
• zhodnocení vlastního time managementu
• stanovení cílů a priorit, organizace dne
• chyby v organizaci vlastního času
• metody pro plánování času, čtyři generace časového managementu
• metoda GTD
• rušivé vlivy a příčiny plýtvání časem
• výkonnost a koncentrace
• metoda SUPRA
Zvládání stresu a napětí:
• stres a jeho vnímání
• projevy stresu
• druhy stresu a jak s nimi pracovat
• příčiny stresu stresové faktory
• prevence a ochrana proti stresu
• zvládání stresu a napětí – relaxační a regenerační techniky
• analýza individuálního stupně stresu
| Datum | Místo konání | Cena | |
|---|---|---|---|
| 03. 11. 2026 | Praha | 11 790 Kč 14 265 Kč s DPH |
|
| 09. 03. 2027 | Praha | 9 990 Kč 12 087 Kč s DPH |
|
| 18. 05. 2027 | Praha | 9 990 Kč 12 087 Kč s DPH |
Firma: 1. VOX s.r.o.
Lektor: Stanislava Vávrová